Danh mục: Bài tập thể lực đơn giản kết hợp với công việc

Một số bài tập thể lực nhẹ nhàng như ngồi xổm, nâng chân hoặc chống đẩy chống tường có thể thực hiện xen kẽ trong giờ làm việc. Những bài tập này giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ hệ xương khớp và duy trì vóc dáng, đồng thời giảm thiểu các tác động tiêu cực từ việc ngồi lâu.