Bài tập thể lực nhẹ nhàng trong giờ làm việc giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ xương khớp và duy trì vóc dáng. Một số động tác như ngồi
Vận động nhẹ khi đi lại trong văn phòngVận động nhẹ khi đi lại trong văn phòng
Ngồi lâu trong văn phòng có thể làm giảm lưu thông máu, dẫn đến mệt mỏi và căng thẳng. Một cách đơn giản để cải thiện tình trạng này là
Thư giãn cơ bắp ngay tại bàn làm việcThư giãn cơ bắp ngay tại bàn làm việc
Dành thời gian giãn cơ trong quá trình làm việc là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng cơ bắp và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nhiều nhân